前列腺是男性的生命腺，因为它属于生殖附属腺体之一，对男性排尿、射精等行为都起着重要的作用。前列腺对男性而言至关重要，因此关注前列腺健康对维护男性健康尤为重要。

前列腺位于膀胱的下方，直肠的前方，下方是尿道，几乎是人体的交通中心。对于一般人来说，它看不到也摸不着，常常被人被人忽视，引起相关的炎症和疾病。

很多的疾病都是由于我们生活中不良的生活习惯导致的，如果前列腺没有保护好，可能会导致前列腺炎的发生。引起男性同胞出现小腹部胀痛、有尿频尿急、尿痛的症状，甚至出现排尿不适的困扰。生活中有哪些习惯需要男人注意和改善，避免前列腺相关疾病的发生?

一、改正生活中不良的习惯

生活习惯对人体健康有直接的影响。男性生活中一些不良的生活习惯也会对前列腺健康带来威胁，如抽烟嗜酒这些行为是一定要避免的。

另外，男性要避免久坐，久坐会压迫阴部，影响流经前列腺周围的血液和附近淋巴的循环，加上不良的生活习惯，会加速前列腺炎症的发生，还会使前列腺炎缠绵难愈。

二、不注意个人卫生

像细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等都是引起前列腺炎症常见的病原体。其中细菌感染导致的前列腺炎症最为常见。

男性不洁的性生活、过度荒淫、频繁的手淫、包皮过长等都会使男性尿道内存留细菌，若日常生活中还不注意外阴的清洗，则容易引起细菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

三、心理压力过重

已有前列腺炎的患者可能还会因为疾病，给自己造成巨大的精神和心理上的压力，久而久之，思想包袱过重使前列腺炎症反反复复，甚至加重病情的发展。前列腺炎症不是致命的疾病，只是周期较长，治疗时最好放松心态，多点耐心和恒心，更有助于治疗效果。

四、规律性生活

定期的排精对疏通前列腺有积极的作用，可以起到预防前列腺疾病的发生。很多前列腺炎症的患者因为排精时有些许不适会选择不排精，但也有些男性生活中性生活过于频繁、过度用手，令前列腺长时间充血得不到缓解，引起前列腺炎，令病情反复无常。

五、饮食清淡

饮食上最好选择新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄等。科学研究发现番茄红素对保护前列腺健康有积极的作用。因此生活中注意摄入维生素和微量元素丰富的食物，对保护前列腺健康有一定的作用。