前列腺炎，算是比较常见的一个男科疾病，其危害性是很大的，容易引发生殖性疾病，严重还会导致不育，所以在平时的时候我们一定要做好预防前列腺炎的准备。那么，男性如何有效的预防前列腺炎?有什么方法呢?接下来，大家不妨和沈阳沈大医院的医生一起来详细地了解一下这个问题吧：

　　​男性如何有效的预防前列腺炎?主要有以下几大方法：

　　1、避免前列腺充血：

　　男性患者需要知道的是，前列腺长期充血是引起前列腺炎疾病的因素之一，其常见于久坐，频繁手淫等陋习。所以，在日常的生活中男性一定要避免久坐，和看一些不健康的影视资料，以免造成局部处于长期充血的现象，更好的呵护自身健康。

　　2、养成良好的生活习惯：

　　男性患者可以选择多吃食一些瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒。事实上，便秘对前列腺也会有一定的影响，平时一定要保持大便的畅通。平时也不要坐凉椅子，因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外，洗温水澡也是可以有效的预防前列腺炎的。

　　3、多喝水：

　　男性患者们，每天一定要多喝水，这样既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。由于前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能会诱发前列腺导致其感染，排尿时可以排出前列腺液，而经常喝水的则会增加人体排尿的次数。

　　4、合理控制性生活：

　　要知道，因为性生活会让前列腺处于长期的充血状态下，从而增大了前列腺，而过于频繁的话，会使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，也是会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

　　5、不要经常久坐：

　　据相关的研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多的重量都压在了前列腺处，这就很容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。

　　6、经常锻炼：

　　男性患者，在日常生活中，一定要经常锻炼身体以增强抵抗力，患者可以选择每天慢跑半小时，这样可以有效的增强体质。另外，跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是，应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离的骑自行车。

　　温馨提示：患有前列腺炎的男性患者们，请您一定要认真的看完以上的内容介绍，这对缓解疾病也是有很大的帮助的。另外，如果是没有患有此类疾病的男性朋友更要注意了，为了避免此类疾病发生在自己身上，请男性朋友一定要提前做好预防措施，把疾病的萌芽扼杀在摇篮中。