阴茎勃起的硬度直接影响性生活质量，每个男性都希望在进行性生活的时候，阴茎勃起坚挺持久，但总是会出现力不从心的情况，很多男性阴茎勃起硬度不够，严重影响夫妻感情。那么，阴茎勃起硬度不够是怎么回事?

　　为什么阴茎勃起硬度不够?

　　器质性疾病

　　当男性身体出现一些异常时比如高血压、心脏病、糖尿病、前列腺炎等疾病时都会影响阴茎勃起硬度。另外，如果男性长时间服用一些药物，也会影响到其勃起。

　　精神因素

　　男性工作比较紧张、事业上受到挫折、精神紧张忧郁的情况下，就会让阴茎的勃起中枢处于压抑的状态，从而引起了阴茎勃起硬度不够。

　　内分泌导致阳痿

　　在男性出现原发性或者继发性生殖腺功能低下、甲亢、高泌乳素血症都会改变其激素水平，导致男性出现阳痿症状。

　　阴茎勃起不够怎么办?

　　加强运动锻炼

　　平时应该加强运动锻炼，增强勃起的力度、延长勃起的时间。可以通过蹲马步的方式来训练骨盆的肌肉和腰部力量，促进性荷尔蒙的分泌。晚上可以采取裸睡的方式，这样可以增加睾丸的功能。

　　注意饮食调理

　　平时要控制好体重，不能让身体过度肥胖，尽量戒烟限酒，不能吃油腻、辛辣等刺激性食物。多吃一些黑色的食物、蜂蜜、南瓜子、香蕉、葵花籽、松果等食物。

　　控制手淫的次数

　　适当的手淫可以释放性生理需求，防止前列腺炎症的发生，同时也可以促进睾丸产生大量的精子，让睾丸变得更加的有活力。但是，如果过于频繁的话会影响性生活，因此，应该控制手淫的次数。

　　沈阳沈大医院温馨提示：

　　男性朋友平时可以选择俯卧撑、深蹲、游泳等方式来改善性功能，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，不能吃辛辣刺激性食物。当患有阳痿早泄、前列腺炎等男科疾病时，不能盲目使用壮阳补肾的药物，建议及时咨询医生，选择正规医院接受治疗。