男人吃什么能变大、变粗、变长是指男人吃什么能让阴茎变大、变粗、变长，可以从食物和药物两方面进行改善，食物包括高维生素食物、高蛋白食物、锌元素食物等，而药物包括西药和中药，但只能起到一定改善作用。

一、食物：

1、高维生素食物：维生素对男性分泌激素有重要作用，适当吃富含维生素的食物，如苹果、橘子、韭菜、胡萝卜等，对阴茎有好处。

2、高蛋白食物：蛋白质是细胞的主要能量来源，男性适当吃富含蛋白质的食物，如羊肉、牛鞭、羊鞭等，有利于促进阴茎发育。

3、锌元素食物：如花生、腰果、牡蛎、海鱼、猪肉等食物，含有丰富的锌元素，锌元素是精子分裂、发育需要的重要微量元素，缺乏锌元素会引起睾丸缩小，精子数量降低的情况。

除以上食物外，还可以吃富含ω-3脂肪酸、精氨酸、叶酸等食物，也对阴茎有好处。

二、药物：

1、西药：如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，可以增加阴茎海绵体内血液循环，有利于治疗勃起功能障碍，疾病治好后，让阴茎恢复正常。

2、中药：如海马多鞭丸、强阳保肾丸等，具有滋补肾脏、强壮阳气的功效，有利于改善男性无精、弱精、身体乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

建议需要使用药物调理的男性，及时去医院进行检查，在医生的指导下进行针对性用药。成年男性阴茎大小已经固定，如果想要让阴茎从根本上变大、变粗、变长，只能通过手术改善。