男性患上阳痿，经常会容易出现一些心理上的或者是情绪上的问题。甚至严重的可能导致男性对于生活失去信心。但其实阳痿并没有大家想象中的那么可怕，大家在出现症状的时候只要能给及时得进行改善和治疗，还是可以恢复的。下面小编就要带着大家看看沈阳男性如何自己调理阳痿。

　　生活上，男性自己调理阳痿的方法：

　　1、多学习相关的性知识

　　有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致房事失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　2、保持良好的心态，改善自身的不良生活习惯

　　在日常生活中要保持开朗的性格，胸襟开阔并具有幽默感。此外，对于自己的性能力要充分自信，不要盲目地进补所谓的壮阳药。改掉“伤性”的习惯，比如少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、注意饮食调整，适量进补

　　在生活上的饮食方面，男科可以多食用一些狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、坚持锻炼，提高身体素质

　　有研究证明，坚持运动男性的性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。游泳对于男性来说，就是不错的一项运动。游泳能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。此外，慢跑、登山也能够有效助性。

　　5、节制房事，加强夫妻间的沟通交流

　　房事过度、沉迷于色情也是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。对于男性在性生活上的表现不佳，女性不要埋怨、指责对方，应该表示宽慰、理解，双方沟通了解对方需要，可以辅助使用情趣用品延长前戏，增加性刺激。

　　夫妻间的性生活是两个人的事情，一旦男性出现一些早泄的症状，作为伴侣额妻子要给与理解，帮助其共同的恢复。沈阳如何自己调理阳痿，大家应该都知道了吧，希望大家在生活上能够多加注意，及时的调整。wjy