有些男性朋友总觉得自己腰酸，也没干什么活，每天就觉得很累，这是不是肾虚啊?其实，现在肾虚是很多男性朋友都会出现的，治疗肾虚的方法也有很多，而更多的男性朋友想通过食补的方法来改善肾虚的情况，那么，男人肾虚腰酸吃什么食补?

　　男人肾虚腰酸吃什么食补?这个问题小编来为大家介绍一下男性肾虚食补之海产品：常见鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。人们发现海产品是滋养性欲的理想食品。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。另外，海藻含碘量超过其他动植物，而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低等。因此，多吃一些此类食物，对于治疗肾虚是有帮助的。

　　除了食补以外，肾虚性功能降低的患者还可以多做缩肛运动：肾虚会导致性欲降低，阳萎早泻等性功能障碍，针对这种情况男性朋友可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

　　肾虚多打打太极拳：太极拳是中国的国粹，能强身健体。肾虚者练习太极拳，能好的防治肾虚，缓解肾虚的症状，不过小编提醒您醉好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　避免抽烟喝酒：肾虚是很多人都患有的症状，肾虚给人的生活带来了很大的困扰，肾虚的主要表现为失眠多梦，腰酸腿软，夜尿频多，精力不济等等的症状。男人肾虚的情况会多一些，那么男人肾虚能抽烟吗?醉好不要抽，频繁抽烟的人身体爱有各种疾病。尽量少吸烟少喝酒，同时增强锻炼，提高免疫力。

　　深呼吸：肾虚患者做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代yao物。

　　看完这篇文章以后，大家就都知道男人肾虚腰酸吃什么食补了吧，其实，生活中只要我们细心观察并且多了解相关的知识就知道还有很多食物都可以对肾虚患者有帮助。其实除了饮食以外还是需要患者到正规的男科医院进行治疗。sd