每位男性都希望自己在性生活中“强壮”一点，而不是几分钟就完事，不然不仅自己觉得丢人，妻子也是会有意见的，没有什么益处!可是现在有的男性勃起的确有问题，那么我们要怎么使自己快速勃起呢?让我们进入文章中了解下吧，希望可以帮助到您!

　　男性朋友们一旦出现了勃起问题，那么也是要小心点的，以免越来越严重!但现在什么可以让自己快速勃起呢?下面就介绍几点，不要走开!

　　做好饮食上的调养可以帮助您快速勃起

　　均衡搭配营养，注意饮食结构合理和多样化，男性可以多吃具有壮阳功效食物，另外也可以选择动物内脏，含有肾上腺皮质激素和性腺素，能增强精子活力，提高性欲望和性功能，除此之外多吃含锌以及精氨酸食物也可以提高性功能，大家要注意这点，以免什么阳痿的症状未来越来越严重。

　　多参加体育锻炼可以帮助您快速勃起

　　睡眠不足、过度劳累、精神过度紧张、长时间做重体力和重脑力劳动，身体过于虚弱等是引起阳痿的主要因素，应该多参加户外活动来增强抵抗力和免疫力，多注意休息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，及时调整中枢神经系统功能失衡问题。

　　及时补血可以帮助您快速勃起

　　大部分女人都是需要补血的，但是这个并不代表男人就不需要补血，如果男人出现贫血情况没有补血的话就会引发阴茎在勃起的时候出现血液供给不足情况，这样就会让阴茎无法勃起，或者勃起的时候硬度不足，总的来说男人在平时的时候要及时补血，很关键的。

　　积极治疗心血管疾病可以帮助您快速勃起

　　由于现代社会中垃圾食品流行，越来越多年轻人也出现心血管问题，动脉狭窄和变硬减少了流向阴茎和身体其它所有区域的血液，比较危险，这些疾病一旦出现也得赶紧治疗的，还得去正规的医院治疗，别耽误，以免将来恶化。

　　温馨提示：您现在了解这个问题了吗?上面几点要引起注意的，有什么恶习要早点戒除，得养成良好的生活习惯，这是比较关键的，请谨记!还有什么男性勃起的问题吗?可以进一步打电话或者来医院联系我们的，会耐心解释的!

　　祝您万事如意!sd