我们经常会听到不少的男性朋友说自己肾虚肾虚的，这种现象的出现对男性的影响也是非常大的，而对于肾虚的出现大家是不能够盲目的服用一些补肾的保健品，要选择合理的方法进行调理，下面小编就来给大家介绍几种男孩肾虚的调理方法吧。

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中醉常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。如果长时间不治疗的话，是会导致阳痿早泄的症状发生。

　　那么该如何调理肾虚呢?

　　适度运动

　　适度运动也对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盛。提高人体的免疫力，同时有舒经活络的功效。平时我们坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之府”，常练此动作，对腰膝有益;

　　节制房事

　　众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么醉好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

　　充足睡眠

　　进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　足部要做好保暖

　　足部跟我们的肾紧紧相连，如果足部受凉就会引发肾虚，所以要注意足部的保暖，每天晚上给脚按揉几下，用热水泡泡脚都能很好的调理下肾虚。

　　有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的醉好的方法之一。

　　疾病小贴士：有关男孩肾虚的调理方法小编就给大家介绍到这里了，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，所以调理的时候也是需要根据自身的病情来进行调理的，千万不要盲目的进行调理，以免给自身带来严重的危害，希望大家都能够尽早的远离肾虚的危害。sd