如今市面上各种补肾的保健品琳琅满目，功效也说的天花乱坠，但真正能够补肾吗?效果没有办法确定，肾虚是当今喝多男性的一种表现，当男性朋友出现这种现象的话，该如何调理呢?对于这个问题，下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　肾虚的典型症状有腰膝酸软、精神疲劳、眩晕耳鸣、腰痛、记忆力减退等。有两种常见症状，一种是肾阴虚证，另一种是肾阳虚证。

　　那么肾虚的症状都有哪些呢?

　　头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

　　房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

　　当出现肾虚该怎么样调理呢?

　　保持充足的水分

　　每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。

　　睡眠补肾

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　饮食调理

　　应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。然而，在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。

　　适当的进行性生活

　　虽然性生活可以有效的调节夫妻间的感情，而且对于身体有一定的好处，但是，如果过度的性生活的话，也会增加肾脏的负担，所以，节制的性生活也是调理肾虚的方法。

　　疾病小贴士：通过上面的这篇文章的介绍，相信大家都知道了该如何调理肾虚了吧，其实肾虚是中医的一种说法，症状也是比较复杂的，大家单凭一种症状是很难判断出是不是肾虚的表现，所以建议男性朋友们还是及时的到正规的医院进行治疗。sd