男人出现肾虚在现在是很常见的，不过是会严重的影响男性的性功能的，所以很多男性朋友会找寻一些养肾的方法，但是这并不能够盲目的补肾，那么什么东西能够养肾呢?下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧，希望能够对大家有所帮助。

　　肝肾之阴，息息相通，相互制约，协调平衡，故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足，阴不制阳而导致肝阳上亢，出现腰酸膝软、头重脚轻、眩晕耳鸣等上盛下虚之征，甚至阳亢无制而生风，表现肢麻、震颤等肝风内动之象，这种病理变化称之为“水不涵木”。

　　肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和早泄的症状发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了，所以避免男性长期频繁的手淫，这是对身体不好的，特别容易造成肾虚。

　　什么东西养肾?答案是没有办法确定的，因为补肾的食品或者是yao品有很多，但是是不能够盲目的服用的，补肾也是需要采取科学的方法的，以免陷入误区，给大家造成严重的危害，下面就来给大家介绍几种补肾的方法：

　　1、体育锻炼

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是醉好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健yao，锻炼就是醉好的壮阳yao。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　2、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。一般情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾脏功能本来不好，危险会更大。

　　疾病小贴士：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了男性朋友该如何养肾了吧，养肾是需要找对方法的，并且这需要坚持，一两天是并不能够恢复健康的，不过如果久拖不治是会导致更严重的疾病发生的，大家对于这种现象要引起重视。sd