男性在性生活的时候，很多的男性都不满意自己的时间，有些男性想找办法延长勃起的时间，好延长性生活的时间。其实，这也不是没有办法的，男性还是要积极治疗为好的。那么，延长勃起的时间一般有哪些办法呢?

　　一般情况下，男性的阴茎勃起后不小于八厘米，性生活时间在5到15分钟都是属于正常的。

　　每个人体质不同，勃起后硬度和长度都会有差别，勃起的时间也是不同的，只要能够正常完成性生活，没有什么问题，平时如果有手淫或者性生活的话。需要节制一下，频率不能过于频繁，注意做好预防肾虚或者前列腺问题的措施，多运动锻炼，不要熬夜，都会有一定的帮助。

　　身体状态跟勃起也有直接的关系，一般男性如果身体有疾病那么久会影响勃起，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。好是可以平时多运动，运动后可以增强心脏和器官的供血能力。

　　如果是男性的性功能下降，如果是，建议去医院的合理的检查，排除合并肾虚、前列腺炎;其次可以通过饮食调养，平时首先需要积极锻炼。多吃狗肉、羊肉、羊肾、动物内脏等，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，改善性功能。

　　对于有阳痿的症状、早泄等性功能障碍的男性朋友。建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。

　　在平时的生活中，男性可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

　　佳的方式就是经常运动锻炼身体。只要患者经常锻炼身体一般来说，身体都非常好的，同时保持好的心情。对提高性欲也非常有帮助的。另外，患者好是保持经常锻炼身体的习惯，同时多听音乐，放松心情，必要的时候可以爱人一起进行性爱按摩。一般情况下，对延长勃起的时间还是有帮助的。

　　其实，男性要延长勃起的时间的话，一般也就是进行锻炼，服用补肾等的食物了，这样的效果也会死很好的，如果男性的身体出现了一些疾病的话，治疗都是要积极治疗为好的，一般都是有很大的概率痊愈的。yyt