不少男性朋友在进行性生活时，突然就“泄气”，这可能是轻度阳痿所致，有可能是心理因素，或者刺激不足够导致的偶发性阳痿。引起男性错觉，以为自己有点阳痿，不知该怎么办才好。

阴茎硬不起来是阳痿的典型症状之一，是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交，阴茎硬不起来又称“阳事不举”等，是最常见的男子性功能勃起障碍性疾病。

一、阳痿的原因是什么?

年龄：随着男性年龄的增长，性功能会逐渐衰退，年龄越大，越容易发生阳痿。

性生活不当：房事过度、性生活过早、频繁手淫、长期沉浸于性幻想等。

疾病或外伤：全身性疾病如肥胖、糖尿病、动脉硬化、雄激素不足等;外伤如生殖器损伤或手术，生殖器炎症等，都会影响生殖功能，导致阳痿。

不良生活习惯：长期久坐，缺乏运动，抽烟、酗酒、滥用药物等，都会伤害男性生殖功能。

精神因素：家庭矛盾、工作压力和生活境遇不良等都会带来不良情绪，导致男

性抑郁、焦虑，导致内分泌系统受到影响，也会导致阳痿。

二、男性阳痿了怎么办呢?

1、 增强体质

相比之下，体质比较弱的男性更容易出现阳痿的情况，因此出现了阳痿的情况之后，要积极增强个人的体质。首先在工作的时候要讲究劳逸结合，其次要进行适当的运动，对提高免疫力有很大的帮助。无论是运动还是工作，都要防止疲劳的发生，要不然调整中枢神经的系统功能则会失衡。

2、 合理规律的饮食

出现阳痿这种情况之后，在饮食方面要多加注意，建议多吃一些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、麻雀肉、核桃、牛鞭等等。另外也可以适当的吃些动物内脏，因为这类食物当中含有大量的雌激素和肾上腺皮质激素，能够使精子的活力变得更强，同时也能够使男性的性欲变得更强。

除此之外男性还要多吃一些富含锌的食物，比如牛肉、鸡蛋、花生米等等，含有精氨酸的食物也必不可少，比如山药、银杏、冻豆腐、海参等等，这两种物质是精子生长和繁殖所必须的营养成分。

3、 保持良好的心态

无论是阳痿还是早泄，都与心理因素有一定的关系，因此患上阳痿之后，首先要调整自己的心理状态。比如树立战胜疾病的信心，在进行性生活的时候避免紧张，如果同时能够在医生的指导下进行康复训练，那么则可以在短时间内战胜阳痿。

4、 积极进行治疗

如果通过护理的方法并没有使阳痿的情况得到改善，那么则要及时到医院接受相关的检查和治疗，毕竟有些疾病也会导致阳痿的发生，比如前列腺炎。确定原发疾病之后，则要听从医生的嘱咐，积极治疗。

治疗男性勃起障碍问题，很多人都知道吃西地那非，万艾可、金戈等，这些都是传统意义上，俗称的用“伟哥”，同类的长效药还有他达拉非，常见的进口的希爱力，国产的赛玮阁、蒂欣、神度、还有新的男科健康品牌惯爱旗下的惯爱他达拉非。

当发现阳痿服药后无效时，一定要重视，极有可能出现器质性的问题。而此时，及时就医，查询问题才是硬道理。男性问题是一个常见的疾病，千万别因讳疾忌医错过了最佳治疗时机。