早泄，信任男性朋友对这句话不陌生，应该比较熟悉.早泄是男性常见的性机能疾病，很多男性都患过这种病.早泄是指发生性生活时不能操纵射精，在性生活还没开始的时候射精.很多性生活不和谐的家庭都是因为早泄.如何预防早泄?从什么方面着手.

积极参加户外运动锻炼，尤其是气功锻炼，主要能进步身体和心灵素质，能增强意念控制能力.

改变自慰的习惯，防止结婚前的性行为.

调整自己的心情，担心女性怀孕，担心自己的性器官太小、性能不好而紧张，消除自卑感和惊讶.性生活的时候必须放松.

不要贪心，累了不要过性生活，不要勉强自己.

男性患早泄时，女性要体贴，不要影响.

多吃牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、蛤仔、胡桃肉、洋葱果实、栗子等有补肾固精效果的食物.

阴虚火亢进型早泄患者不吃羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等辛辣食物，防止病情恶化.

防止手淫，节制家务，有利于预防和治疗早泄.性生活早泄后数小时后再次过性生活，并主张使用之前的一次性生活后的按压状态来延缓射精，治疗早泄，但阻碍健康，这个方法并没有被广泛使用.进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调整情趣、强化体质，有助于预防和治疗早泄.

戒酒，防止辣度的影响.多吃海鲜，多吃豆制品、海鲜等助阳填充食品，强化体质.

通过以上的介绍，你能进一步理解预防早泄的方法吗?如果丈夫发生早泄，一方面要及时、正确地治疗，另一方面，作为妻子，必须安慰丈夫，从心里治疗.早泄中既有因妻子受到打击而引起的，也有因性生活过于频繁或不正确的性生活而引起的.要知道早泄的原因，有必要预防早泄.